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湿气重怎么办?4个小妙招,教你祛湿,学会了一生受益_

作者:admin     发布时间:2020-09-04 01:35 点击数:

2.泡脚

炎热的天气里新陈代谢快,尤其是一些运动量大、户外工作者,要多喝水才能更好地维持身体正常的运转,避免中暑。并且尽量要喝温水,热水进入身体之后,身体会微微发热,从而帮助汗液排出来。这对于废物的排出很有帮助,同时部分湿气也会随着汗液排出身体。冰块湿寒之气重,如果贪图一时的嘴巴享受而摄入过多的冰水的话,身体内部的湿寒之气就容易堆积。所以为了身体健康要远离冰水,同时加冰的饮料也统统不能饮用,以免体内湿气加重。

当天气温度高、闷热的时候,加之人们不良的饮食起居习惯,常食寒凉或喝冷饮、经常吹空调、熬夜等容易造成人体湿热、食欲不振、睡眠质量差,导致我们身体里的湿气越来越重。随着时间的推移,虽然已经立秋了,但是天气并没有立刻转凉,而是一如夏天一般的炎热,这样炎热的时节大家更加应该注意身体的保护,如果出现身体湿气重的情况,那么对于身体健康是不利的,因此一定要注意给身体祛湿。祛湿气有哪些办法?早学会这4招,轻松赶跑湿气,身体早受益。

1.多喝水

4.艾灸

体内湿气严重,对我们的生活和健康都会产生重要的影响,为此在生活中我们要做好预防措施,除了多做上述4件事以外,还要做到天冷穿衣、天热精简衣物,多喝一些祛湿排毒的好汤。尤其是这段转季的时间,人们比较容易生病,所以一定要做好预防工作。

天气越热湿气也就会越重,如果想要赶走体内的湿气,那么就需要坚持用热水泡脚。建议泡脚的温度保持在40-50摄氏度,热水泡脚可以刺激双脚,而双脚中布满了经络,坚持泡热水脚的话,双脚的血液循环就会加快,从而将体内湿气更好地排出去。

3.运动

适量的运动有利于促进人体的血液循环,帮助人体大量的排汗,从而使体内的湿气更好的排出。建议在早上日出刚出来的时候,或者说黄昏的时候进行锻炼比较好,运动方式可以选择打太极、瑜伽、游泳、散步、慢跑等。

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运动之后,皮肤毛孔会扩张开来,如果立马吹风扇、空调、洗冷水澡的话,会导致湿寒之气透过毛孔进入身体内部。这样一来不仅无法祛湿,反而会给身体增加湿气,所以运动之后要及时擦干皮肤上的水分。

艾灸是一种传统的治病方式,具有加速运化湿气的作用。建议在专业医生的指导下进行艾灸,可能会出现有一点酸、麻、热、痛等感觉,但身体中的湿气也能顺利排出,可以维持身体内环境的稳定。同时也可以通过灸贴敷于定穴位,通过皮肤渗入浅表经络,结合穴位的作用,可以达到温阳助阳、驱寒除湿的作用。

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